寝不足はダイエットの敵!体重が増える!

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今日の体重は?


今日も朝起きてすぐに体重を計りました。痩せていることを期待して体重計に乗ったら、太っていました。しかも…0.5キロ。悲しすぎます!どうして体重が増えたのか、考えた結果。寝不足かな?と思い、調べてみたらその通りでした。前から寝不足の次の日は決まって体重が増えていたので、気になってはいたのですが。

なぜ寝不足は体重が増える?


なぜ、体重が増えるのか調べた結果は、寝不足に限って食べる量が増えるとのことでした。そして、寝不足が続くと筋肉が減ってダイエットの効果が得られないということでした。寝不足はダイエットの敵だなんて思ってもいませんでした。そして、睡眠時間が少ないとカロリー消費も少ないそうです。きちんと睡眠をとることが大切です。

今日からは、12時までには寝るように頑張りたいと思います!明日は今日の分の0.5キロ、取り戻せるといいなぁ。そして、大事なことを伝えるのを忘れていました!寝不足は体に悪いので、体重が増えるどころが病気になってしまうこともあるので、皆さん無理はしないようにしてください。仕事で忙しくてもゆっくりと休む時間は作るようにしたいですね。

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