【口コミ】100均で万歩計発見!ダイエットに役立つけど100均で大丈夫?

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今日は口コミをしたいと思います。画像は、万歩計です。しかも100均なので108円!ダイエットをしているのは前から記事として書いていましたが、一日何歩歩いているのか調べていたわけです。今までは、携帯についてある万歩計を活用していました。

携帯をずっとポケットに入れているわけにもいかず、100均で万歩計を買ったのです。最近の100均は優秀だし、絶対一歩一歩計ってくれるに違いない!と思って購入。そして、よし!今日からはこの新しい万歩計でダイエット開始だ!と思ってデニムにつけようとした瞬間!

あれ?あれ?あれれ?デニムにつける振動で万歩計が動いてるーー!!なんでや!100均の万歩計は、少しの揺れで測定してしまうんですね。なので、しっかりとした歩数は計れず…。まとめると、100均の万歩計は使えないということです。ちゃんとした万歩計を購入して頑張ります!その間はやっぱり携帯に頼るしかないようです…(泣)

ダイエットをしている方は万歩計があるとやる気があがりますよ!歩数が増えると嬉しくなります♡ぜひ皆さんも万歩計を付けてダイエットしてみてはいかがでしょうか。

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えっ!ダイエット中なのに風邪ひいて体重増えた!太った!

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えっ!ダイエット中なのに風邪ひいて体重増えた!太った!

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風邪をひいたのですが…なぜか体重が増えました。増えたと言っても、0,2kgなのですがダイエットしているので結構ショックなんですよね。昨日から体調が優れなくて、早めに就寝したのですが、なぜでしょう。少し体重が増えたからと言って、今日運動する気力がないという…。

特に、いつもよりも食べたというわけでもなく、運動は確かにお休みしました。でもなんで風邪ひいて太るの!?あぁ…モチベーションが…という感じですが、頑張らないといけません!

調べたところ、風邪は、初期で腹痛や嘔吐がない限り少し運動をしたほうが早く治るという記事を見つけました!体が温かくなって良いらしいです。しかし、20分歩くとかそんな少しの運動ですけどね。あとは、やっぱりお風呂も風邪には最適らしいです!

1℃体温があがると免疫力もアップします。あとは温かい飲み物を飲む。今日はかりん湯を飲みました!これでバッチリ!だといいなぁ~。

あと、生理が終わってからの排卵日までの2週間が痩せ期なので、その期間に集中してダイエットします!来月は友達の結婚式なので、今月頑張らないと!そして2週間にかける!だから風邪なんかひいてる場合じゃなんです(泣)

風邪をひいていると、動く量が減るから体重がいつもより増えると考えたほうが良さそうです。

ダイエットばかりに気を使わないで、食事はきちんととって風邪をひきにくい体づくりが大切になってきますね。

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足踏みダイエットを開始!これで絶対痩せたい!

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足踏みダイエットを開始!これで絶対痩せたい!

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ダイエット経過をご報告致します。実は、全く痩せていません。美禅食はやっていたのですが、やっぱりお腹がすくために…食べてしまったのです。

ん~…。11月には友達の結婚式があるので、それまでには確実に痩せないといけません!

また、私はデスクワークなため、なかなか運動もできずにヤバい状態です!なので、ハッと良いことを思いつきました。それはパソコンを操作しながら足踏みをすることです。実は私は個人で事業をしているため、勝手が良いんですね。なので、高さを調整してパソコンを置いて仕事をする。そして足は足踏みをする。

1日5,000歩以上足踏みと歩くことを目標にしたら…痩せた♡今日も5,000歩足踏み&歩きました。最低でも5キロは落としたい!時間を効率よく使いたいものですよね。あとは…腹筋を30回やっています。

いつもは本当に1,500歩ぐらいしか歩いていないので、5,000歩足踏みすると結構疲れます。足踏みしただけで疲れるなんて、本当に運動不足がわかりますね。できれば1日1万歩以上は歩きたいです!絶対痩せたいので、今回は頑張ります!

また、ダイエットのご報告をしたいと思います。

結果をご報告!


足踏みダイエットをした結果をご報告したいと思います。約一カ月間で、約1.5キロダイエットに成功しました!パチパチ♡

でも目標にしていた5キロには全く達しませんでした。足踏みダイエットは、効果がありますが凄く痩せるというわけではないようです。ですが、本当に簡単にできるダイエット方法なので、おすすめできます。私は5000歩を目標にしていましたが、1万歩を目標にすると、もっと効率よくダイエットができると思いました。

様々なダイエット方法がありますが、少しだけ工夫することで痩せることができます♡ダイエットは本当に根気です!!まだまだダイエットをしなければならないので、これからも頑張りたいと思います!

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ダイエットには子供が必要かも!歩数が過去最高記録を達成!

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ダイエットには子供が必要かも!歩数が過去最高記録を達成!

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お祖父ちゃんの家に身内が集まる日が毎年あるのですが、この季節のこの日に確実に私の身に起こることがあります…。

それは姪っ子!可愛い可愛い姪っ子のことは以前にもご紹介しましたが、今回もその姪っ子が登場です!まだまだ小さい幼稚園児です。お祖父ちゃんの家は海が近く田舎なため、道路に車も通らず。とてものんびりできる環境です。

姪っ子は遊ぶのが大好きです。まぁ子供ですから当たり前ですけど。

結論から申し上げますと、携帯に万歩計が入っているのですがそれが過去最高記録になるのは、決まってお祖父ちゃん家で起こるのです!なぜだかわかりますか?姪っ子と遊ぶからです!疲れすぎてヘトヘトに…。まぁ、私はデスクワークなため良い運動になっていますが。また、ダイエットもしているので頑張って付き合っていました。それがなんと!12,283歩!我ながら頑張った( ;∀;)

しかも暑いからどんなに食べても太らない!いや、ダイエット中なので食べ過ぎは困りますが(笑)毎日姪っ子に付き合って遊んでいると、痩せることが可能だと実感しました。しかも、困ったことに…いや、ありがたいことに、疲れていて休む暇もなく姪っ子は飛びついてきます( 一一)

しかも、外で遊ぶのですから子供の面倒も同時に見ることになります。本当に子どもは目が離せない!危なくてしょうがない。なので、ますます体力を使うんです(*_*)

ダイエットをしている皆さん!絶対子供と遊ぶことをおすすめします!癒されますよ♡

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ダイエット!100均で「かっさ」を発見!小顔になれるアイテム!

100均でかっさを発見しました!美容やダイエットに良いとされているかっさ。それが100均に売っているのはとても魅力的ですよね!そんなかっさですが…その前にかっさとは?まずは、かっさについてざっくりと学んでいってください。

かっさとは?


かっさは、新陳代謝を促進して、老廃物を排除してあげる効果があると言われています。

かっさの注意点


かっさの注意点としてあげられているのが、

①刺激や摩擦に弱い肌の方

②接触性皮膚炎の方

③通院している方

④内臓疾患の薬やホルモン剤などを服用の方

⑤鎖骨から上の手術経験がある方

⑥けがや骨折をしている方

⑦手術後2~3カ月を経過していない方

⑧糖尿病やガンの病気を持っている方

⑨妊娠中の方

⑩静脈瘤のある方

⑪白血病の方

と注意事項で書かれています。

このような方はかっさを控えるようにしましょう。

噂の100均のかっさを見てみよう!


100均のかっさを見てみましょう。

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これがかっさです!!一見すると不思議な形をしていますね。この形にかっさの効果はあるんです。また、かっさといっても上記の画像のような形や様々な形があります。

かっさのやり方は?


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画像に書いてあるように、かっさの形に添って顔をごしごしと滑らせるようにしてやるだけです。

簡単ですよね!小顔になると言われているので試してみたいと思います。また、100均で購入できるので、試すにはぴったりの価格だと思います。

また、かっさをやっていると、顔がぽかぽかと温かくなってくるのが分かります。血行が良くなっているのかなと感じます。また、かっさをやる前にクリームを塗ってあげることをお勧めします!滑りもよくなって、肌荒れを防いでくれます。

そんなかっさで小顔を目指しましょう。また、ダイエットにも効果的なので、おすすめです!また、一つ注意があるのですが、顔は問題ないということなのですが、背中をかっさでやると、赤いあざができることがあるそうです。それは老廃物が体からでていっている証拠なので、心配はいらいとのこと♡見たらきっとびっくりするかも…!

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私のダイエット方法はバランスボール

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ダイエットについて。口内炎と口角炎が発生しました

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置き換えダイエットを途中でやめた


以前置き換えダイエットの「美禅食」について書かせて頂きました。「美禅食」とはドクターシーラボの商品で置き換えダイエットのための飲み物です。こちらの「美禅食」でダイエットをしていたのですが、2日間連続で「美禅食」をやめてしまいました。その理由は、ご飯は食べずにおかずを食べていたために、美禅食は飲まずにいました。

また、どうしても何かを食べたかったために、お魚とサラダを食べたんですね。「美禅食」はきちんと栄養が配合されているので、「美禅食」をきちんと飲んでいればならなかったのかなと思ったことがあります。

それは、口内炎と口角炎が発生したことです。なぜ口内炎と口角炎が発生したのかなと疑問に思っていましたが、ふと考えたときに、栄養不足になっているかも?と思ったのです。そうだとしたら、おかずは食べてもきちんと「美禅食」を飲んでいればいいのか?と考えました。

口内炎のお薬を患部に塗っていますが、今日からまた「美禅食」を始めたいと思います。また、おかずは少しならいいかなと思ったり…。ダイエットの食事は難しいですね。ストレスをためないように、しっかりと食べることが大切だと思うんですが。とにかく頑張ります!

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私のダイエット方法はバランスボール

また、経過をご報告いたします。今日もご覧いただきありがとうございました。

効果的!姪っ子と遊ぶのもダイエットを兼ねてあげて!

今日は姪っ子が遊びに来ました。とても楽しいですが、私一人で相手しないといけないので、とても大変です。

しかし!考え方を変えると子供相手に遊ぶのは体力が必要なので、ダイエットに有効。子供は歌や鬼ごっごが大好きなので、歌にダンスを加えてあげるだけでダイエット効果あり!しかも、今は夏!暑い。ダイエットに最適と考えました。

真剣に遊んだ結果…汗がだくだくと、かいたことのないくらいの汗の量。絶対痩せたと感じた瞬間です。そして遊んで体力を使った分お腹がすいたので、夕飯まで時間があるので豆腐を間食しました。ダイエットは体を動かすことが大切です!そして、今朝体重を計りましたが、うん。痩せていました。この調子でダイエットを頑張りたいです。

また、ダイエット中はシャワーではなく湯船に浸かったほうが良いと思います。お風呂に入るだけでもカロリー消費になります。汗をかいたら、水分も補給することを忘れずに。今は夏なので余計に脱水症状が心配になります。ダイエットは健康的に痩せる必要があります。また、タイトなお洋服を着れるように頑張ります!

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私のダイエット方法はバランスボール!デスクワーク必見!

ダイエットにバランスボールが良い?


一日中デスクワークな私ですが、まず運動しないんです。本当は運動をして健康的でいなければいけませんよね( ;∀;)

そこでスポーツショップに行ったときに良いことを思いつきました!それは運命的な出会い。バランスボールとの出会い。

これしかないと感じました。デスクワークの方に本当におすすめです!仕事中はバランスボールに座りゆらゆらとしているといつもと違った感覚になります。

やっぱり少しでも動いている方が良いんだと実感している最中です。

そんなバランスボールを使ったダイエット方法や効果的な理由などをご紹介します!

バランスボールを使うことで得られる効果とは?


バランスボールを使うことで、得られるダイエット効果を知ることでダイエットの励みになることでしょう。

①体のバランスを整える

まず、バランスボールを使うことで得られるのは、体のバランスを整えることができて姿勢改善にも役立ちます。インナーマッスルとアウターマッスルを鍛えることができるので、正しい姿勢を維持しやすくなるのです。

その結果、凝って固まっていた筋肉がゆるみやすくなり、骨盤のゆがみが解消されて血流が良くなります。そうすることで、冷え性や腰痛の改善にも繋がるので体のバランスを整えることはとても大切です。

②肩こりを解消

バランスボールは全身の筋肉を使うことになるため、血流が悪い人や猫背の人も姿勢が良くなり、体のコリを解消することができます。肩こりや腰痛などにも効果的なため、バランスボールは使った方が良いと言えます。

③ダイエット効果

インナーマッスルを鍛えるのは難しいと言われています。しかし、バランスボールを使うと全身の筋肉を使うため、インナーマッスルとアウターマッスルを効果的に使うことができます。

不安定なバランスボールに座ることで、普段使わない筋肉を使うので刺激することができるのです。インナーマッスルが鍛えられることで体の軸が安定していき、内臓の動きも改善されてむくみや便秘解消にも役立つでしょう。

また、筋肉量がアップすることでダイエットには嬉しい基礎代謝が上がることになるので、バランスボールはダイエットに向いていると考えて良いです。痩せやすい体づくりは、ダイエットには欠かせないのでバランスボールで痩せやすい体を作ることは大切です。

自分に合ったバランスボールのサイズとは?


バランスボールは様々なサイズが売っており、直径20cm~120cmまで様々です。

そのためバランスボールを購入するときは、身長別で売っているので自分の身長にあったものを選ぶと良いでしょう。

バランスボールに記載されているので、それを確認してから決めましょう。また、選ぶときは、バランスボールに座ったときに膝が直角になるくらいの大きさを選ぶと良いでしょう。

だいたいの目安をご紹介します。

150cm以下(身長) 45cm(バランスボールの大きさ)
150cm~165cm 55cm
165cm~185cm 65cm

上記のサイズ表は目安になるので、購入するときの参考にしてみてください。

バランスボールの効果的な運動の仕方


初心者でもできるバランスボールを使った運動方法をご紹介します。簡単にできる運動方法なので、ぜひ試してみてください♡

〇腰の横運動

  • バランスボールに座り肩幅より広めに足を広げる
  • 両手を腰におき、顎を少し引いたら背筋を伸ばす
  • 上半身と足を動かさないように左右に腰を動かす
  • これを左右各10回×3セット行う

〇背筋運動

  • バランスボールの上でうつ伏せになり、膝は床につける
  • 腰と膝を直角になるようにして、太ももはバランスボールにくっつける
  • 両手を頭につけて胸から上を持ち上げる
  • 限界まできたらゆっくり戻す
  • これを10回×3セット行う

このように初心者でも簡単にできるバランスボールの運動の仕方をご紹介しました!ぜひ試してみてくださいね。

バランスボールダイエットを行う上で注意したいこと3選


バランスボールを使ったダイエットを行う上で注意したい点をご紹介します。初めの頃は無理をしてしまうとケガをしてしまうので、注意しましょう。

①初めは無理な体勢をしないようにする

初めの頃はバランスボールを使う運動に慣れていないため、無理な体勢をしないようにしましょう。初めはバランスボールに座れるように意識を集中して、長く安定的に座れるようにすると良いです。

そうすることで、段々とバランスボールで運動をすることに対して慣れていき、違った動きができるようになります。また、腰痛がある方は慣れるまで無理をせずに運動することをおすすめします。

②バランスボールのサイズは重要

先程もご紹介した通り、バランスボールのサイズはとても重要です。大きすぎるバランスボールだと転倒する危険があり、小さすぎるバランスボールだと腰などを傷める恐れがあります。そのため、自分に合ったサイズのバランスボールを購入することが大切になるのです。

③周りに何もない場所で行う

バランスボールを行うときは、周りに何もない場所で運動しましょう。バランスを崩して転倒してしまった場合、近くにテーブルなどの物があるとケガに繋がります。そのため、ある程度の広さが確保してある何もない場所で行うのがベストです。

バランスボールは使わないと邪魔になるのが難点…


バランスボールって意外と大きいから、場所を取るんです。

使わないって…使えよって感じですが、ずっと座っているのも疲れるので、たまには床に座りたいって思うんですよね。

そんなときは、バランスボールに足を上げて仰向けになったりしていますが、来客があったときなどは、特に一人暮らしの人にとっては邪魔すぎるでしょう。

ずっと使わない場合は空気を抜いて収納しちゃえばいいと思いますが、また使うとなったら空気をまた入れなおすのが面倒ですよね( ;∀;)

そこで気になって調べてみたのですが…

天井の角にバランスボールがすっぽりと入って固定されているのを発見!

凄いですわぁ!

バランスボールの素材を利用した収納方法みたいですが、発想が素晴らしいですよね!笑

ぜひ、バランスボールが邪魔になったら天井に収納してみてください(^^♪

バランスボールで簡単にお家で運動をしよう


バランスボールを使ったダイエットに関することをご紹介しました!雨の日や冬の日でも手軽に運動できるバランスボールは、持っておくと便利に活用できます。

インナーマッスルも鍛えることができる、バランスボールはとても使い勝手が良いと言えるでしょう。

そんなバランスボールで様々な運動を試してみてはいかがでしょうか。

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