産後5か月の体重は?痩せない?

産後5か月になりましたが、全く痩せない…。産後4か月と変わりない…。ということで、産後5か月の体重などについて紹介したいと思います!

産後5か月は-15キロ。産後4か月と変わりなし


はい。産後5か月になりましたが、産後4か月のときと変わりありません。

むしろ少し太った時期がありました。

なんでかなぁと思ったんですが、これが原因かも!?と思ったことがあったので、紹介します( ;∀;)

産後5か月で生理再開


妊娠中からなかった生理が再開しました。一年くらいはなくていいと思っていたのですが、生理が始まってどんよりです。

この生理が始まる一週間くらい前から体重が全く減らず、むしろ0.5キロくらい太りました( ;∀;)

でも生理が始まったら、1キロくらい痩せて、生理が始まる前に比べると少しずつまた落ちてきたような感じです。

でも、減りが少ない!油断すると太る!ほとんど母乳で育てていますが、なかなか減らず困ったものです。

妊娠中太りすぎたのが原因かもしれませんが…(妊娠中は約20キロ太りました泣)

腹直筋離開はなくなってる?


自分で寝た状態で指を入れてどんな感じかやってみただけですが、これが産後4か月に比べるとなくなっている気がします。

きちんと病院で診てもらったわけではないので、何とも言えませんが、明らかに腹筋の幅が狭くなっている!

やっぱりダイエットしなきゃ!


母乳で痩せないかなぁとダラダラ産後5か月まできましたが、やっぱりダイエットしなきゃいけないですね( ;∀;)

ダイエット成功させたためしがないので、少し不安もありますが、運動を頑張ろうと思います!

ちょうどよくトランポリンがあるので、跳ねて頑張ろうと思います(^^♪

今日も読んでいただき、ありがとうございました♡

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産後4か月の体重は?何キロ痩せた?

産後の体重が気になって、毎朝体重計に乗って痩せていないか確認している私ですが、産後四か月の体重は、どのくらい落ちたかをご紹介したいと思います。

産後はなかなか体重が落ちなくて悩んだり、みんながどのくらい体重が落ちているのか気になるものですよね。

産後一か月と産後三か月の体重について、ブログに書いてますので、よかったらご覧ください。

産後4か月では-15kg


産後1か月では9キロ痩せて、産後3か月では14キロ痩せました。それから一か月たった産後4か月では15キロ痩せることに成功です。

産後3か月からでは、1キロ痩せたので、トータルで15キロです。

徐々にですが、痩せているのでこの調子で頑張りたいと思います。

運動は一切せずに、育児と家事でこのくらい痩せました!

妊娠前の体重に戻るには、あと5キロ痩せなければいけません。

まだまだですが、頑張ります!

産後4か月の腹直筋離開は?


産後4か月の腹直筋離開は、指が1本入るような感じです。自分でやってみましたが、以前よりも幅が狭くなっている感じがしました。

最近は、腰痛があって辛いですが、徐々に治っていけばいいなぁと思います!

産後4か月は育児に慣れてきたが、疲れがでる


産後4か月は育児に慣れてきましたが、疲れがたまにどっときます。

赤ちゃんは首が座って、寝返りをしようと頑張っています!その姿がとても可愛らしく癒されて、疲れも一瞬吹き飛びます。一瞬ですが…でも、育児は始まったばかりなので、マイペースに頑張りたいと思います!

産後3か月の体重は?何キロ痩せた?

産後一か月でどのくらい痩せたかを以前の記事で紹介しましたが、今度は産後3か月です。

産後一か月で9キロ痩せましたが、産後三か月の体重は何キロ痩せたかを紹介したいと思います!

以前の記事は↓こちらに載せておきますので、よろしければご覧ください。

産後三か月では14キロ痩せた


産後3か月の今では、約14キロ痩せることができました!

産後1か月では9キロだったので、それから約2か月で5キロ痩せたことになります。

妊娠前の体重と比べると、後6キロ痩せることができると、体重が元に戻ったと言えます。

このままの調子で痩せることができれば、嬉しいです(^^♪

気になるのが腹直筋離開


体重はだんだんと元に近づいてきましたが、気になるのが腹直筋離開です。

腹直筋離開とは、腹直筋が左右に移動して真ん中の白線が伸びてしまうことです。そのためお腹に力が入らず、ぽっこりとお腹がでている状態になります。

多くの妊婦がこの腹直筋離開になるみたいなのですが、確かめる方法もあります。

①仰向けに寝た状態で膝を立てます。

②肩甲骨が浮くような感じでおへそを見ます。

③左右の腹筋の間に指が入ったら、腹直筋離開です。

私はこの方法でセルフチェックしたのですが、指が3本入るので腹直筋離開なのではないかと思います。

そのためお腹がなかなかへこまず、ぽっこりしています。

いくら体重が減ってもお腹がぽっこりしているようでは、悲しいですよね。

この腹直筋離開になると、腹筋運動は逆効果になるようです。

まだまだ体型が元に戻らないですが、子育て頑張ります!

産後三か月は大変だけど頑張る


産後3か月は育児など、とても大変ですが、頑張りたいと思います!14キロ減なのは嬉しいですが、まだあと6キロ痩せなきゃいけません。

腹直筋離開のことも心配ですが、自然になるのか気になるところ……

また記事を更新しますので、よろしくお願いします!

【口コミ】100均で万歩計発見!ダイエットに役立つけど100均で大丈夫?

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今日は口コミをしたいと思います。画像は、万歩計です。しかも100均なので108円!ダイエットをしているのは前から記事として書いていましたが、一日何歩歩いているのか調べていたわけです。今までは、携帯についてある万歩計を活用していました。

携帯をずっとポケットに入れているわけにもいかず、100均で万歩計を買ったのです。最近の100均は優秀だし、絶対一歩一歩計ってくれるに違いない!と思って購入。そして、よし!今日からはこの新しい万歩計でダイエット開始だ!と思ってデニムにつけようとした瞬間!

あれ?あれ?あれれ?デニムにつける振動で万歩計が動いてるーー!!なんでや!100均の万歩計は、少しの揺れで測定してしまうんですね。なので、しっかりとした歩数は計れず…。まとめると、100均の万歩計は使えないということです。ちゃんとした万歩計を購入して頑張ります!その間はやっぱり携帯に頼るしかないようです…(泣)

ダイエットをしている方は万歩計があるとやる気があがりますよ!歩数が増えると嬉しくなります♡ぜひ皆さんも万歩計を付けてダイエットしてみてはいかがでしょうか。

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えっ!ダイエット中なのに風邪ひいて体重増えた!太った!

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えっ!ダイエット中なのに風邪ひいて体重増えた!太った!

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風邪をひいたのですが…なぜか体重が増えました。増えたと言っても、0,2kgなのですがダイエットしているので結構ショックなんですよね。昨日から体調が優れなくて、早めに就寝したのですが、なぜでしょう。少し体重が増えたからと言って、今日運動する気力がないという…。

特に、いつもよりも食べたというわけでもなく、運動は確かにお休みしました。でもなんで風邪ひいて太るの!?あぁ…モチベーションが…という感じですが、頑張らないといけません!

調べたところ、風邪は、初期で腹痛や嘔吐がない限り少し運動をしたほうが早く治るという記事を見つけました!体が温かくなって良いらしいです。しかし、20分歩くとかそんな少しの運動ですけどね。あとは、やっぱりお風呂も風邪には最適らしいです!

1℃体温があがると免疫力もアップします。あとは温かい飲み物を飲む。今日はかりん湯を飲みました!これでバッチリ!だといいなぁ~。

あと、生理が終わってからの排卵日までの2週間が痩せ期なので、その期間に集中してダイエットします!来月は友達の結婚式なので、今月頑張らないと!そして2週間にかける!だから風邪なんかひいてる場合じゃなんです(泣)

風邪をひいていると、動く量が減るから体重がいつもより増えると考えたほうが良さそうです。

ダイエットばかりに気を使わないで、食事はきちんととって風邪をひきにくい体づくりが大切になってきますね。

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足踏みダイエットを開始!これで絶対痩せたい!

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足踏みダイエットを開始!これで絶対痩せたい!

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ダイエット経過をご報告致します。実は、全く痩せていません。美禅食はやっていたのですが、やっぱりお腹がすくために…食べてしまったのです。

ん~…。11月には友達の結婚式があるので、それまでには確実に痩せないといけません!

また、私はデスクワークなため、なかなか運動もできずにヤバい状態です!なので、ハッと良いことを思いつきました。それはパソコンを操作しながら足踏みをすることです。実は私は個人で事業をしているため、勝手が良いんですね。なので、高さを調整してパソコンを置いて仕事をする。そして足は足踏みをする。

1日5,000歩以上足踏みと歩くことを目標にしたら…痩せた♡今日も5,000歩足踏み&歩きました。最低でも5キロは落としたい!時間を効率よく使いたいものですよね。あとは…腹筋を30回やっています。

いつもは本当に1,500歩ぐらいしか歩いていないので、5,000歩足踏みすると結構疲れます。足踏みしただけで疲れるなんて、本当に運動不足がわかりますね。できれば1日1万歩以上は歩きたいです!絶対痩せたいので、今回は頑張ります!

また、ダイエットのご報告をしたいと思います。

結果をご報告!


足踏みダイエットをした結果をご報告したいと思います。約一カ月間で、約1.5キロダイエットに成功しました!パチパチ♡

でも目標にしていた5キロには全く達しませんでした。足踏みダイエットは、効果がありますが凄く痩せるというわけではないようです。ですが、本当に簡単にできるダイエット方法なので、おすすめできます。私は5000歩を目標にしていましたが、1万歩を目標にすると、もっと効率よくダイエットができると思いました。

様々なダイエット方法がありますが、少しだけ工夫することで痩せることができます♡ダイエットは本当に根気です!!まだまだダイエットをしなければならないので、これからも頑張りたいと思います!

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ダイエットには子供が必要かも!歩数が過去最高記録を達成!

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ダイエットには子供が必要かも!歩数が過去最高記録を達成!

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お祖父ちゃんの家に身内が集まる日が毎年あるのですが、この季節のこの日に確実に私の身に起こることがあります…。

それは姪っ子!可愛い可愛い姪っ子のことは以前にもご紹介しましたが、今回もその姪っ子が登場です!まだまだ小さい幼稚園児です。お祖父ちゃんの家は海が近く田舎なため、道路に車も通らず。とてものんびりできる環境です。

姪っ子は遊ぶのが大好きです。まぁ子供ですから当たり前ですけど。

結論から申し上げますと、携帯に万歩計が入っているのですがそれが過去最高記録になるのは、決まってお祖父ちゃん家で起こるのです!なぜだかわかりますか?姪っ子と遊ぶからです!疲れすぎてヘトヘトに…。まぁ、私はデスクワークなため良い運動になっていますが。また、ダイエットもしているので頑張って付き合っていました。それがなんと!12,283歩!我ながら頑張った( ;∀;)

しかも暑いからどんなに食べても太らない!いや、ダイエット中なので食べ過ぎは困りますが(笑)毎日姪っ子に付き合って遊んでいると、痩せることが可能だと実感しました。しかも、困ったことに…いや、ありがたいことに、疲れていて休む暇もなく姪っ子は飛びついてきます( 一一)

しかも、外で遊ぶのですから子供の面倒も同時に見ることになります。本当に子どもは目が離せない!危なくてしょうがない。なので、ますます体力を使うんです(*_*)

ダイエットをしている皆さん!絶対子供と遊ぶことをおすすめします!癒されますよ♡

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ダイエット!100均で「かっさ」を発見!小顔になれるアイテム!

100均でかっさを発見しました!美容やダイエットに良いとされているかっさ。それが100均に売っているのはとても魅力的ですよね!そんなかっさですが…その前にかっさとは?まずは、かっさについてざっくりと学んでいってください。

かっさとは?


かっさは、新陳代謝を促進して、老廃物を排除してあげる効果があると言われています。

かっさの注意点


かっさの注意点としてあげられているのが、

①刺激や摩擦に弱い肌の方

②接触性皮膚炎の方

③通院している方

④内臓疾患の薬やホルモン剤などを服用の方

⑤鎖骨から上の手術経験がある方

⑥けがや骨折をしている方

⑦手術後2~3カ月を経過していない方

⑧糖尿病やガンの病気を持っている方

⑨妊娠中の方

⑩静脈瘤のある方

⑪白血病の方

と注意事項で書かれています。

このような方はかっさを控えるようにしましょう。

噂の100均のかっさを見てみよう!


100均のかっさを見てみましょう。

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これがかっさです!!一見すると不思議な形をしていますね。この形にかっさの効果はあるんです。また、かっさといっても上記の画像のような形や様々な形があります。

かっさのやり方は?


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画像に書いてあるように、かっさの形に添って顔をごしごしと滑らせるようにしてやるだけです。

簡単ですよね!小顔になると言われているので試してみたいと思います。また、100均で購入できるので、試すにはぴったりの価格だと思います。

また、かっさをやっていると、顔がぽかぽかと温かくなってくるのが分かります。血行が良くなっているのかなと感じます。また、かっさをやる前にクリームを塗ってあげることをお勧めします!滑りもよくなって、肌荒れを防いでくれます。

そんなかっさで小顔を目指しましょう。また、ダイエットにも効果的なので、おすすめです!また、一つ注意があるのですが、顔は問題ないということなのですが、背中をかっさでやると、赤いあざができることがあるそうです。それは老廃物が体からでていっている証拠なので、心配はいらいとのこと♡見たらきっとびっくりするかも…!

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今日もご覧いただきありがとうございました。

ダイエットについて。口内炎と口角炎が発生しました

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置き換えダイエットを途中でやめた


以前置き換えダイエットの「美禅食」について書かせて頂きました。「美禅食」とはドクターシーラボの商品で置き換えダイエットのための飲み物です。こちらの「美禅食」でダイエットをしていたのですが、2日間連続で「美禅食」をやめてしまいました。その理由は、ご飯は食べずにおかずを食べていたために、美禅食は飲まずにいました。

また、どうしても何かを食べたかったために、お魚とサラダを食べたんですね。「美禅食」はきちんと栄養が配合されているので、「美禅食」をきちんと飲んでいればならなかったのかなと思ったことがあります。

それは、口内炎と口角炎が発生したことです。なぜ口内炎と口角炎が発生したのかなと疑問に思っていましたが、ふと考えたときに、栄養不足になっているかも?と思ったのです。そうだとしたら、おかずは食べてもきちんと「美禅食」を飲んでいればいいのか?と考えました。

口内炎のお薬を患部に塗っていますが、今日からまた「美禅食」を始めたいと思います。また、おかずは少しならいいかなと思ったり…。ダイエットの食事は難しいですね。ストレスをためないように、しっかりと食べることが大切だと思うんですが。とにかく頑張ります!

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感想(199件)

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また、経過をご報告いたします。今日もご覧いただきありがとうございました。

効果的!姪っ子と遊ぶのもダイエットを兼ねてあげて!

今日は姪っ子が遊びに来ました。とても楽しいですが、私一人で相手しないといけないので、とても大変です。

しかし!考え方を変えると子供相手に遊ぶのは体力が必要なので、ダイエットに有効。子供は歌や鬼ごっごが大好きなので、歌にダンスを加えてあげるだけでダイエット効果あり!しかも、今は夏!暑い。ダイエットに最適と考えました。

真剣に遊んだ結果…汗がだくだくと、かいたことのないくらいの汗の量。絶対痩せたと感じた瞬間です。そして遊んで体力を使った分お腹がすいたので、夕飯まで時間があるので豆腐を間食しました。ダイエットは体を動かすことが大切です!そして、今朝体重を計りましたが、うん。痩せていました。この調子でダイエットを頑張りたいです。

また、ダイエット中はシャワーではなく湯船に浸かったほうが良いと思います。お風呂に入るだけでもカロリー消費になります。汗をかいたら、水分も補給することを忘れずに。今は夏なので余計に脱水症状が心配になります。ダイエットは健康的に痩せる必要があります。また、タイトなお洋服を着れるように頑張ります!

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今日もご覧いただきありがとうございました。