産後5か月の体重は?痩せない?

産後5か月になりましたが、全く痩せない…。産後4か月と変わりない…。ということで、産後5か月の体重などについて紹介したいと思います!

産後5か月は-15キロ。産後4か月と変わりなし


はい。産後5か月になりましたが、産後4か月のときと変わりありません。

むしろ少し太った時期がありました。

なんでかなぁと思ったんですが、これが原因かも!?と思ったことがあったので、紹介します( ;∀;)

産後5か月で生理再開


妊娠中からなかった生理が再開しました。一年くらいはなくていいと思っていたのですが、生理が始まってどんよりです。

この生理が始まる一週間くらい前から体重が全く減らず、むしろ0.5キロくらい太りました( ;∀;)

でも生理が始まったら、1キロくらい痩せて、生理が始まる前に比べると少しずつまた落ちてきたような感じです。

でも、減りが少ない!油断すると太る!ほとんど母乳で育てていますが、なかなか減らず困ったものです。

妊娠中太りすぎたのが原因かもしれませんが…(妊娠中は約20キロ太りました泣)

腹直筋離開はなくなってる?


自分で寝た状態で指を入れてどんな感じかやってみただけですが、これが産後4か月に比べるとなくなっている気がします。

きちんと病院で診てもらったわけではないので、何とも言えませんが、明らかに腹筋の幅が狭くなっている!

やっぱりダイエットしなきゃ!


母乳で痩せないかなぁとダラダラ産後5か月まできましたが、やっぱりダイエットしなきゃいけないですね( ;∀;)

ダイエット成功させたためしがないので、少し不安もありますが、運動を頑張ろうと思います!

ちょうどよくトランポリンがあるので、跳ねて頑張ろうと思います(^^♪

今日も読んでいただき、ありがとうございました♡

~関連した記事はこちら~

産後4か月の体重は?何キロ痩せた?

産後の体重が気になって、毎朝体重計に乗って痩せていないか確認している私ですが、産後四か月の体重は、どのくらい落ちたかをご紹介したいと思います。

産後はなかなか体重が落ちなくて悩んだり、みんながどのくらい体重が落ちているのか気になるものですよね。

産後一か月と産後三か月の体重について、ブログに書いてますので、よかったらご覧ください。

産後4か月では-15kg


産後1か月では9キロ痩せて、産後3か月では14キロ痩せました。それから一か月たった産後4か月では15キロ痩せることに成功です。

産後3か月からでは、1キロ痩せたので、トータルで15キロです。

徐々にですが、痩せているのでこの調子で頑張りたいと思います。

運動は一切せずに、育児と家事でこのくらい痩せました!

妊娠前の体重に戻るには、あと5キロ痩せなければいけません。

まだまだですが、頑張ります!

産後4か月の腹直筋離開は?


産後4か月の腹直筋離開は、指が1本入るような感じです。自分でやってみましたが、以前よりも幅が狭くなっている感じがしました。

最近は、腰痛があって辛いですが、徐々に治っていけばいいなぁと思います!

産後4か月は育児に慣れてきたが、疲れがでる


産後4か月は育児に慣れてきましたが、疲れがたまにどっときます。

赤ちゃんは首が座って、寝返りをしようと頑張っています!その姿がとても可愛らしく癒されて、疲れも一瞬吹き飛びます。一瞬ですが…でも、育児は始まったばかりなので、マイペースに頑張りたいと思います!

産後3か月の体重は?何キロ痩せた?

産後一か月でどのくらい痩せたかを以前の記事で紹介しましたが、今度は産後3か月です。

産後一か月で9キロ痩せましたが、産後三か月の体重は何キロ痩せたかを紹介したいと思います!

以前の記事は↓こちらに載せておきますので、よろしければご覧ください。

産後三か月では14キロ痩せた


産後3か月の今では、約14キロ痩せることができました!

産後1か月では9キロだったので、それから約2か月で5キロ痩せたことになります。

妊娠前の体重と比べると、後6キロ痩せることができると、体重が元に戻ったと言えます。

このままの調子で痩せることができれば、嬉しいです(^^♪

気になるのが腹直筋離開


体重はだんだんと元に近づいてきましたが、気になるのが腹直筋離開です。

腹直筋離開とは、腹直筋が左右に移動して真ん中の白線が伸びてしまうことです。そのためお腹に力が入らず、ぽっこりとお腹がでている状態になります。

多くの妊婦がこの腹直筋離開になるみたいなのですが、確かめる方法もあります。

①仰向けに寝た状態で膝を立てます。

②肩甲骨が浮くような感じでおへそを見ます。

③左右の腹筋の間に指が入ったら、腹直筋離開です。

私はこの方法でセルフチェックしたのですが、指が3本入るので腹直筋離開なのではないかと思います。

そのためお腹がなかなかへこまず、ぽっこりしています。

いくら体重が減ってもお腹がぽっこりしているようでは、悲しいですよね。

この腹直筋離開になると、腹筋運動は逆効果になるようです。

まだまだ体型が元に戻らないですが、子育て頑張ります!

産後三か月は大変だけど頑張る


産後3か月は育児など、とても大変ですが、頑張りたいと思います!14キロ減なのは嬉しいですが、まだあと6キロ痩せなきゃいけません。

腹直筋離開のことも心配ですが、自然になるのか気になるところ……

また記事を更新しますので、よろしくお願いします!

産後1か月の体重は?何キロ痩せた?

子供が産まれて嬉しい気持ちと不安な気持ち…様々な気持ちが入り混じる産後は、妊娠前の体重に戻らない!と不安を感じてはいませんか?

実は、私もその中の一人です。

妊娠前から出産当日まで、約20キロも増えてしまいました( ;∀;)

そんな私の産後一か月は、どのくらい体重が減ったのか紹介したいと思います!

産後一か月で9キロ減った!


結論から言いますと、産後一か月で約9キロ減りました!

でもたった9キロです…( ;∀;)

産前から考えると、あと11キロは痩せないと元に戻ったとは言えません。

ちなみに、母乳だけで一か月を過ごしてきました。

それから10日たった今は-1キロ


産後一か月から10日たった今では、1キロ減りました!

なので、トータルで10キロ痩せたことになります。

一か月と10日で10キロ減です!

でも、あと10キロ…( ;∀;)

里帰りから自分の家に戻ったら体重の減りが良い!


里帰り出産をした私は、出産してから1か月ほど実家にお世話になりました。実家では、子供の世話のみをするだけなので、本当に楽に過ごせたと思います。

そのせいもあってか、実家暮らしの終盤頃には体重が減りにくくなっていました。

これ以上減らないのか!と不安に思う中、一か月が過ぎて自分の家に戻ると、家事の運動量が半端ないことに気が付き、減らなかった体重が減ってきたのです!

料理に洗濯に掃除に…、今までやってきたことですが、子供が一人増えて行うと本当に大変!

汗だくで時間に追われながらやっていると、母乳育児のせいもあってか痩せてきたので、大変だけど頑張ろうと思えます( ;∀;)

がんばれ母ちゃん!


産後に体重が減らなくて、気にしているお母さんたちがいると思います。体重が減らないと見た目にも影響がでるので、本当に悲しいですよね。まだ産前の服が入らない私ですが、一緒に頑張っていきましょう!

あ、頑張りすぎは良くないので、ほどほどに頑張って自分を追い詰めないようにも気を付けたいものですよね( ;∀;)

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【体重増加】ダイエット中なのに風邪ひいて体重増えた!太った!

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風邪をひいたのですが、なぜか体重が増えました。

増えたと言っても0,2kgと微妙な増え方なのですが、ダイエットしているので、結構ショックなんですよね。

昨日から体調が優れなくて、早めに就寝したのですが、なぜでしょうか。原因がとてもきになります。

そして、少し体重が増えたからと言って、今日運動する気力がないという…。

特に、いつもよりも食べたというわけでもなく、体調不良で確かに運動はお休みにしました。

でも、なんで風邪ひいて太るの!?あぁ…モチベーションが…という感じですが、頑張らないといけません!

風邪で体重増えたら少し運動したほうが治りが早い?


①少しの運動で風邪が早く治るらしい

調べたところ、初期の風邪で腹痛や嘔吐がない限り、少し運動をしたほうが早く治るという記事を見つけました!

体が温かくなって、初期の風邪に良いらしいです。20分歩くとかそんな少しの運動ですけど、凄いですよね。あとは、やっぱりお風呂も風邪には最適らしいです!

1℃体温があがると、免疫力もアップします。あとは、温かい飲み物を飲む。今日はかりん湯を飲みました!これでバッチリ!だといいなぁ~。

②生理が終わってからが痩せ期

あと、生理が終わってからの排卵日までの2週間が痩せ期なので、その期間に集中してダイエットします!

女性は生理があるので、痩せやすい時期と瘦せにくい期間があって、正直鬱陶しいですよね(;_:)

来月は友達の結婚式なので、今月頑張らないと!そして2週間にかける!だから風邪なんかひいてる場合じゃなんです(泣)

風邪をひくと運動量が減るから体重が増える?


風邪をひいていると、動く量が減るから体重がいつもより増えると考えたほうが良さそうです。

ダイエットばかりに気を使わないで、食事はきちんととって風邪をひきにくい体づくりが大切になってきますね。

風邪をひいたらダイエットよりも、早く治すことを考えましょう。

風邪で体重増加にならないように気を付けよう!


風邪で体重増加にならないように、きちんと食べて運動する体作りが大切です。

ダイエットをしていると、少しの体重増加も気になってします。

そのため、風邪をひかないように予防することも大切ですよね。

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今日もご覧いただきありがとうございました。