産後4か月の体重は?何キロ痩せた?

産後の体重が気になって、毎朝体重計に乗って痩せていないか確認している私ですが、産後四か月の体重は、どのくらい落ちたかをご紹介したいと思います。

産後はなかなか体重が落ちなくて悩んだり、みんながどのくらい体重が落ちているのか気になるものですよね。

産後一か月と産後三か月の体重について、ブログに書いてますので、よかったらご覧ください。

産後4か月では-15kg


産後1か月では9キロ痩せて、産後3か月では14キロ痩せました。それから一か月たった産後4か月では15キロ痩せることに成功です。

産後3か月からでは、1キロ痩せたので、トータルで15キロです。

徐々にですが、痩せているのでこの調子で頑張りたいと思います。

運動は一切せずに、育児と家事でこのくらい痩せました!

妊娠前の体重に戻るには、あと5キロ痩せなければいけません。

まだまだですが、頑張ります!

産後4か月の腹直筋離開は?


産後4か月の腹直筋離開は、指が1本入るような感じです。自分でやってみましたが、以前よりも幅が狭くなっている感じがしました。

最近は、腰痛があって辛いですが、徐々に治っていけばいいなぁと思います!

産後4か月は育児に慣れてきたが、疲れがでる


産後4か月は育児に慣れてきましたが、疲れがたまにどっときます。

赤ちゃんは首が座って、寝返りをしようと頑張っています!その姿がとても可愛らしく癒されて、疲れも一瞬吹き飛びます。一瞬ですが…でも、育児は始まったばかりなので、マイペースに頑張りたいと思います!

産後3か月の体重は?何キロ痩せた?

産後一か月でどのくらい痩せたかを以前の記事で紹介しましたが、今度は産後3か月です。

産後一か月で9キロ痩せましたが、産後三か月の体重は何キロ痩せたかを紹介したいと思います!

以前の記事は↓こちらに載せておきますので、よろしければご覧ください。

産後三か月では14キロ痩せた


産後3か月の今では、約14キロ痩せることができました!

産後1か月では9キロだったので、それから約2か月で5キロ痩せたことになります。

妊娠前の体重と比べると、後6キロ痩せることができると、体重が元に戻ったと言えます。

このままの調子で痩せることができれば、嬉しいです(^^♪

気になるのが腹直筋離開


体重はだんだんと元に近づいてきましたが、気になるのが腹直筋離開です。

腹直筋離開とは、腹直筋が左右に移動して真ん中の白線が伸びてしまうことです。そのためお腹に力が入らず、ぽっこりとお腹がでている状態になります。

多くの妊婦がこの腹直筋離開になるみたいなのですが、確かめる方法もあります。

①仰向けに寝た状態で膝を立てます。

②肩甲骨が浮くような感じでおへそを見ます。

③左右の腹筋の間に指が入ったら、腹直筋離開です。

私はこの方法でセルフチェックしたのですが、指が3本入るので腹直筋離開なのではないかと思います。

そのためお腹がなかなかへこまず、ぽっこりしています。

いくら体重が減ってもお腹がぽっこりしているようでは、悲しいですよね。

この腹直筋離開になると、腹筋運動は逆効果になるようです。

まだまだ体型が元に戻らないですが、子育て頑張ります!

産後三か月は大変だけど頑張る


産後3か月は育児など、とても大変ですが、頑張りたいと思います!14キロ減なのは嬉しいですが、まだあと6キロ痩せなきゃいけません。

腹直筋離開のことも心配ですが、自然になるのか気になるところ……

また記事を更新しますので、よろしくお願いします!