ヘアアレンジは大人可愛くが合言葉♡上品に仕上げて

今日は家族とお買い物にでかけました♡

ヘアアレンジは可愛くフェミニンにまとめてみました♡

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「くるりんぱ」を2回やってアレンジしてみました。リボンで結んで可愛く仕上げてみました。トップの画像はこちらです。

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こんな感じです。慣れると簡単にできるヘアアレンジです。

やり方は…

①ハーフアップを作り、くるりんぱを作る。

②その下にもくるりんぱを作る。

③残った髪も合わせてフィッシュボーンを作る。

④最後に整えて完成!

あとはお好みのヘアアクセサリーをつけると、もっと可愛く仕上がります♡

女性は可愛いが好き♡


可愛いコーディネートとヘアアレンジをするだけで気分があがりますよね!夏なので、おしゃれにも気を抜かずに女性らしいコーディネートを心がけたいです( ;∀;)

暑いときはヘアアレンジをすると良いですよね♡まとめるだけで涼しさも変わってくるし、可愛くもなれます。

今は、本でセルフのやり方が載っているのがたくさんありますよね。ネットにもたくさんでているので、参考にしたいです!

女性はおしゃれを無限にできるので楽しいですよね。またまた、更新するのでみてください!

今日もご覧いただきありがとうございます!

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私のダイエット方法はバランスボール!デスクワーク必見!

ダイエットにバランスボールが良い?


一日中デスクワークな私ですが、まず運動しないんです。本当は運動をして健康的でいなければいけませんよね( ;∀;)

そこでスポーツショップに行ったときに良いことを思いつきました!それは運命的な出会い。バランスボールとの出会い。

これしかないと感じました。デスクワークの方に本当におすすめです!仕事中はバランスボールに座りゆらゆらとしているといつもと違った感覚になります。

やっぱり少しでも動いている方が良いんだと実感している最中です。

そんなバランスボールを使ったダイエット方法や効果的な理由などをご紹介します!

バランスボールを使うことで得られる効果とは?


バランスボールを使うことで、得られるダイエット効果を知ることでダイエットの励みになることでしょう。

①体のバランスを整える

まず、バランスボールを使うことで得られるのは、体のバランスを整えることができて姿勢改善にも役立ちます。インナーマッスルとアウターマッスルを鍛えることができるので、正しい姿勢を維持しやすくなるのです。

その結果、凝って固まっていた筋肉がゆるみやすくなり、骨盤のゆがみが解消されて血流が良くなります。そうすることで、冷え性や腰痛の改善にも繋がるので体のバランスを整えることはとても大切です。

②肩こりを解消

バランスボールは全身の筋肉を使うことになるため、血流が悪い人や猫背の人も姿勢が良くなり、体のコリを解消することができます。肩こりや腰痛などにも効果的なため、バランスボールは使った方が良いと言えます。

③ダイエット効果

インナーマッスルを鍛えるのは難しいと言われています。しかし、バランスボールを使うと全身の筋肉を使うため、インナーマッスルとアウターマッスルを効果的に使うことができます。

不安定なバランスボールに座ることで、普段使わない筋肉を使うので刺激することができるのです。インナーマッスルが鍛えられることで体の軸が安定していき、内臓の動きも改善されてむくみや便秘解消にも役立つでしょう。

また、筋肉量がアップすることでダイエットには嬉しい基礎代謝が上がることになるので、バランスボールはダイエットに向いていると考えて良いです。痩せやすい体づくりは、ダイエットには欠かせないのでバランスボールで痩せやすい体を作ることは大切です。

自分に合ったバランスボールのサイズとは?


バランスボールは様々なサイズが売っており、直径20cm~120cmまで様々です。

そのためバランスボールを購入するときは、身長別で売っているので自分の身長にあったものを選ぶと良いでしょう。

バランスボールに記載されているので、それを確認してから決めましょう。また、選ぶときは、バランスボールに座ったときに膝が直角になるくらいの大きさを選ぶと良いでしょう。

だいたいの目安をご紹介します。

150cm以下(身長) 45cm(バランスボールの大きさ)
150cm~165cm 55cm
165cm~185cm 65cm

上記のサイズ表は目安になるので、購入するときの参考にしてみてください。

バランスボールの効果的な運動の仕方


初心者でもできるバランスボールを使った運動方法をご紹介します。簡単にできる運動方法なので、ぜひ試してみてください♡

〇腰の横運動

  • バランスボールに座り肩幅より広めに足を広げる
  • 両手を腰におき、顎を少し引いたら背筋を伸ばす
  • 上半身と足を動かさないように左右に腰を動かす
  • これを左右各10回×3セット行う

〇背筋運動

  • バランスボールの上でうつ伏せになり、膝は床につける
  • 腰と膝を直角になるようにして、太ももはバランスボールにくっつける
  • 両手を頭につけて胸から上を持ち上げる
  • 限界まできたらゆっくり戻す
  • これを10回×3セット行う

このように初心者でも簡単にできるバランスボールの運動の仕方をご紹介しました!ぜひ試してみてくださいね。

バランスボールダイエットを行う上で注意したいこと3選


バランスボールを使ったダイエットを行う上で注意したい点をご紹介します。初めの頃は無理をしてしまうとケガをしてしまうので、注意しましょう。

①初めは無理な体勢をしないようにする

初めの頃はバランスボールを使う運動に慣れていないため、無理な体勢をしないようにしましょう。初めはバランスボールに座れるように意識を集中して、長く安定的に座れるようにすると良いです。

そうすることで、段々とバランスボールで運動をすることに対して慣れていき、違った動きができるようになります。また、腰痛がある方は慣れるまで無理をせずに運動することをおすすめします。

②バランスボールのサイズは重要

先程もご紹介した通り、バランスボールのサイズはとても重要です。大きすぎるバランスボールだと転倒する危険があり、小さすぎるバランスボールだと腰などを傷める恐れがあります。そのため、自分に合ったサイズのバランスボールを購入することが大切になるのです。

③周りに何もない場所で行う

バランスボールを行うときは、周りに何もない場所で運動しましょう。バランスを崩して転倒してしまった場合、近くにテーブルなどの物があるとケガに繋がります。そのため、ある程度の広さが確保してある何もない場所で行うのがベストです。

バランスボールは使わないと邪魔になるのが難点…


バランスボールって意外と大きいから、場所を取るんです。

使わないって…使えよって感じですが、ずっと座っているのも疲れるので、たまには床に座りたいって思うんですよね。

そんなときは、バランスボールに足を上げて仰向けになったりしていますが、来客があったときなどは、特に一人暮らしの人にとっては邪魔すぎるでしょう。

ずっと使わない場合は空気を抜いて収納しちゃえばいいと思いますが、また使うとなったら空気をまた入れなおすのが面倒ですよね( ;∀;)

そこで気になって調べてみたのですが…

天井の角にバランスボールがすっぽりと入って固定されているのを発見!

凄いですわぁ!

バランスボールの素材を利用した収納方法みたいですが、発想が素晴らしいですよね!笑

ぜひ、バランスボールが邪魔になったら天井に収納してみてください(^^♪

バランスボールで簡単にお家で運動をしよう


バランスボールを使ったダイエットに関することをご紹介しました!雨の日や冬の日でも手軽に運動できるバランスボールは、持っておくと便利に活用できます。

インナーマッスルも鍛えることができる、バランスボールはとても使い勝手が良いと言えるでしょう。

そんなバランスボールで様々な運動を試してみてはいかがでしょうか。

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ダイエット方法は美禅食!置き換えダイエットは効果的!?

今日もご覧いただきありがとうございました。

4℃のファミリーセールに行きたいと思う願望。

4℃からファミリーセールの招待状が届いたよ


4℃さんからファミリーセールの招待状が届きました!

とても行きたい気持ちはありますが、遠いのできっと行けないと思うので、想像だけしてみたいと思います( ´∀` )

私はファッションやコスメ以外にもジュエリーが本当に大好きです!なので、おはがきを頂いてとても嬉しいです。

今月にファミリーセールがあるのですが…。残念です。

4℃の株を購入後に到着したよ


4℃さんの株を長い間持っているのですが、株を購入した後にファミリーセールの招待状が届きました!

招待状が届くだけでとても嬉しい気持ちでいっぱいです♡

4℃さんのジュエリーは本当に美しいですよね。

ネットでもジュエリーは見えるので目の保養に良いと思います。女性は美しいもの可愛いものが大好きです。

今度は私のジュエリーを紹介したいと思います。

4℃の優待も素敵!


今まで4℃の株を保有していました。そこでGETした商品はジュエリーボックス。白のデザインでコンパクト型がとても可愛いです。ジュエリーボックスは持っていなかったので、嬉しかったです。しかも4℃と書いてあるのでちょっとリッチな感じにも。ジュエリーボックス以外にも貰った商品があります。

クマのキーホルダーもGET


それは、クマのキーホルダーです。少し大きめのクマが可愛いです。そしてクマの胸元には4℃のマークが♡いまだに箱に入って飾っています。4℃は近くにないですが、ジュエリー好きな私にはとても嬉しい優待です。今後の4℃にも注目です。どんな新作がでるのでしょうか。楽しみですね。

ご覧いただきありがとうございました。

‘‘ディオール アディクトリップ マキシマイザー”でプルプルな唇を♡

ディオール アディクトリップ マキシマイザーが素晴らしい♡


嬉しいことに、唇が荒れてどのリップを使ってもダメだった私の唇が復活しました!

それはディオールアディクトリップマキシマイザーのおかげです。ディオールアディクトリップマキシマイザーを塗ってみるとわかるのですが、ヒリヒリした感じがします。

そのヒリヒリさせる成分が次の日の唇をふっくらとされてくれるんですね。

おすすめのディオールアディクトリップマキシマイザーは、どんなリップなのかご紹介しますので、購入するときの参考にしていただければ幸いです♡

ディオール アディクトリップ マキシマイザーって可愛い♡


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見た目はこんな感じでとても可愛いです♡

コスメポーチの中に入れて置くだけで、テンションがあがりそうなそんな可愛いリップ♡

ディオール アディクトリップ  マキシマイザーの唇に塗ってみた口コミ♡


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マキシマイザーを開けてみると、先はスポンジのようになっています。塗りやすくて見た目も可愛いです。

では、実際にマキシマイザーを塗った画像と塗る前の画像をご覧ください♡比較するのにちょうどいいです!

★まずは塗る前の画像をチェック★

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マキシマイザーを塗る前なので、かなりカサカサな唇なのが分かると思います( ;∀;)この乾燥している唇が本当によみがえるのか?っと思いますよね…

★ディオールアディクトリップマキシマイザーを塗った唇の画像★

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ツヤがあって唇がよみがえりましたー!ふっくら感が伝わっていますかね?

血色も良くなったし、マキシマイザーありがとうですって感じです♡

ディオール アディクトリップ マキシマイザーの使い方①下地代わりにもなる!


そして口紅を塗るときは、マキシマイザーを下地代わりにすると、唇の皮も剥けないで一日を過ごせます。また、マキシマイザーを下地代わりに塗ることで、どんな口紅でも唇の皮が剥けずに、唇の調子がとても良くなります。

ディオール アディクトリップ  マキシマイザーの使い方②寝る前にも塗るとOK!


唇の乾燥がひどい方は、寝る前にディオールアディクトリップマキシマイザーを塗ってみるといいと思います。

次の日の唇がぷっくりとなりますよ♡

縦ジワを無くしてくれる作用もあるみたいなので、使い続けたいですよね!

これだけ使い方があるディオール アディクトリップ  マキシマイザーは、本当に使えるリップだ!と言い切れます♡

さすが長く愛されているリップだと感じました!

また、男性が女性をセクシーだと感じる顔のパーツは唇が1位だそうです。いつでも美しい女性でいるにはまず!唇をきれいにしておきたいですね。

ディオールは店頭で購入すると、どんな感じなのか店員さんが塗ってくれるのでおすすめです。

【クリスチャン ディオール】ディオール アディクト リップ マキシマイザー 6ml(並行輸入品)

新品価格
¥3,180から
(2016/12/4 19:19時点)

ディオール アディクトリップ マキシマイザーは全6色+限定色!


今までは001のピンクのみだったマキシマイザーは、色が増えて全部で7色になります。

〇001ピンク

〇004コーラル

〇006ベリー

〇007ラズベリー

〇009ホロパープル

〇010ホロピンク

どの色も色づきがよく、定番のピンクよりもしっかりと色づいてくれるのではと言った感想です。

また、限定色も加えられることもあるので、定番色と限定色も確認してみてください♡

これだけ色があると、選べるのも嬉しいですよね。

定番色の001ピンクもとても使い勝手が良くて、長く愛されているディオールのリップなのでぜひお試しあれ♡

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ディオールのおすすめ商品2選!唇の荒れはリップグロウとマキシマイザー

私がおすすめするアイテムは、ディールアイテムですと、他にリップグロウがあります♡ぜひ上記に張り付けた記事もご覧ください♡

私は、リップグロウとマキシマイザーは本当に重宝しているので、皆さんにおすすめしたいです!乾燥する時期には特に必要なアイテムです♡

見た目も可愛いディオールのコスメアイテムは本当に重宝すること間違いなしです♡女子力アップを目指しましょう♡

今日もご覧いただきありがとうございます。